高中女生因外界干擾、內(nèi)心恐懼、在意他人看法等心理因素，導(dǎo)致學(xué)習(xí)受到影響。可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、自我認(rèn)知、環(huán)境改善、社交技巧、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等來(lái)改善。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)放松技巧，如深呼吸、冥想，幫助緩解緊張和恐懼情緒。 2.自我認(rèn)知：客觀評(píng)價(jià)自己，明確自身優(yōu)點(diǎn)和不足，增強(qiáng)自信，減少對(duì)他人看法的過(guò)度在意。 3.環(huán)境改善：尋找安靜舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境，減少外界干擾。 4.社交技巧：學(xué)會(huì)與同學(xué)友善溝通，化解矛盾和嫉妒，營(yíng)造良好的人際關(guān)系。 5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如慢跑、跳繩等，促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情，提升注意力。 總之，要認(rèn)識(shí)到這些心理問(wèn)題是可以解決的。通過(guò)積極的自我調(diào)整和適當(dāng)?shù)姆椒ǎ軌蛑饾u克服心理障礙，重新專(zhuān)注于學(xué)習(xí)，提升學(xué)習(xí)效果。

你好，對(duì)于你反饋的問(wèn)題，考慮你是感覺(jué)增強(qiáng)，內(nèi)心過(guò)于敏感所致，性格上好勝，但不擅交際，導(dǎo)致你內(nèi)心壓抑長(zhǎng)期得不到釋放。建議你對(duì)于別人的評(píng)價(jià)，要理性而客觀的看待，不要刻意去追求絕對(duì)的安靜，和環(huán)境和諧相處才是積極的表現(xiàn)，積極參加集體活動(dòng)，讓大家來(lái)認(rèn)識(shí)和了解自己，及時(shí)排解負(fù)面情緒，生活中的評(píng)論時(shí)時(shí)都有，有自己的主見(jiàn)和判斷力才是主要的。

您好，根據(jù)您提供的情況，您可能是想得太多引起的，不用刻意去想這么多，學(xué)得會(huì)就是學(xué)得會(huì)學(xué)不會(huì)就去問(wèn)老師，多簡(jiǎn)單的道理，別人的一切都不能太影響您，因?yàn)槟院蟛⒉粫?huì)再跟他們一起了。您只有過(guò)得比所有人都好才能徹底秒殺嫉妒您的人建議您要學(xué)會(huì)大氣一點(diǎn)，感覺(jué)煩躁的時(shí)候自己找個(gè)安靜的地方聽(tīng)聽(tīng)歌看看其他書(shū)緩解一下，要學(xué)會(huì)給自己壓力，這樣才有動(dòng)力，那些嫉妒您的人不要理他們，您要下定決心以后要過(guò)得比他們更好，徹底秒殺他們

高中生精神高度緊張、心理壓力太大導(dǎo)致影響正常的作息時(shí)間。您好，建議您1、心有雜念的時(shí)候可以運(yùn)動(dòng)，拋開(kāi)雜念2、把自己的心理壓力跟朋友家人說(shuō)說(shuō)，有時(shí)候傾訴也是必要的。3、保證好心態(tài)，注意勞逸結(jié)合。

您好！您的這種情況很難說(shuō)，可能需要您轉(zhuǎn)移注意力。建議您可以去看看心理科，平時(shí)多轉(zhuǎn)移自己的注意力，希望我的回答能給您帶來(lái)幫助！