腰椎間盤突出癥是較為常見的疾病，治療方法多樣。對于喝松蛇茶有效果且想配合運動的患者，應綜合考慮運動的安全性和有效性，如游泳、倒走、小燕飛、五點支撐、平板支撐等。 1.游泳：能減輕腰部負擔，增強腰背肌力量。 2.倒走：有助于調整脊柱姿勢，緩解腰部肌肉緊張。 3.小燕飛：可增強腰部肌肉力量，增加腰椎穩定性。 4.五點支撐：能鍛煉腰背肌，促進恢復。 5.平板支撐：強化核心肌群，減輕腰椎壓力。 需要注意的是，運動應循序漸進，避免過度勞累和劇烈運動。如在運動過程中出現疼痛加重等不適，應及時停止并就醫。運動只是輔助治療手段，患者還需定期復查，遵循醫生建議進行綜合治療。

腰椎間盤突出癥患者由于生病而減少了一定的活動量,所以飲食的攝入量也應適當減少，胃腸蠕動慢，消化功能降低，故應合理安排飲食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆類食品，多吃一些含鈣量高的食物

您好，根據病情，我考慮，特發性震顫.這種病的病因不明,主要累及上肢和頭部.主要表現是做精細動作時出現手抖,如寫字,持筷子,扣紐扣等.情緒緊張,疲勞時手抖更明顯,于精神松弛或休息時減輕或完全消失.喝酒后癥狀可減輕.神經系統檢查除手抖外無其它異常,目前治療這種病最有效的治療方法就是采用藥物治療.服藥可以改善癥狀,停藥后又復發,所謂“治標不治本”.特發性震顫進展非常緩慢或不進展,對日常生活影響不大.

您好，從您提供的情況看，主要是患了腰椎間盤突出，現在治療效果很好。說明您的癥狀已經明顯減輕了。剩下需要做的就是注意日常保養和加強鍛煉了。建議您平時要避免久坐久站、避免長時間彎腰及拎重扛重動作看、避免重體力勞動。堅持每天做腰背肌鍛煉，腰背肌鍛煉可以增加腰椎的穩定性，腰背肌鍛煉好了，可以減少或避免腰椎間盤突出癥狀的復發。