晚上做夢緊張時夢精、尿白、一晚多次且感覺很累，可能與精神心理因素、生殖系統疾病、不良生活習慣、內分泌失調、神經系統異常等有關。 1.精神心理因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等，可能影響大腦對生殖系統的控制，導致夢精。 2.生殖系統疾病：如前列腺炎、精囊炎等炎癥，會使生殖器官敏感性增加，易出現夢精。 3.不良生活習慣：長期熬夜、過度勞累、頻繁手淫等，可引起身體疲勞，影響生殖系統功能。 4.內分泌失調：體內雄激素水平過高或失衡，可能刺激生殖器官，引發夢精。 5.神經系統異常：神經功能紊亂，對性興奮的抑制能力減弱，也可能導致夢精。 出現這種情況，建議及時到正規醫院男科或泌尿外科就診，進行相關檢查，明確原因后采取針對性治療。同時，要保持良好的生活習慣，放松心情。

多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢并不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。“整夜做夢”確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其您需要放松心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助于心理醫生。

多夢的情況大多與失眠一樣，都是精神因素導致的。建議您可以用點健腦補腎丸和谷維素來治療，睡前不要過度用腦，用一湯匙醋，倒入一杯冷開水中喝，效果也是不錯的。如果自己調理效果不明顯的話，再去看看中醫。