手臂肌肉在工作繁忙后持續緊張僵硬，可能是肌肉疲勞、缺乏運動、不良姿勢、神經受壓、心理因素等導致。 1.肌肉疲勞：長時間工作使肌肉過度使用，產生乳酸堆積，引起肌肉緊張。可通過熱敷、按摩來緩解。 2.缺乏運動：日常活動量少，肌肉得不到充分伸展和放松。增加適量的有氧運動，如慢跑、游泳。 3.不良姿勢：長期保持不正確的手臂姿勢，影響肌肉正常狀態。注意糾正姿勢，定時活動手臂。 4.神經受壓：頸椎問題可能壓迫神經，導致手臂肌肉不適。必要時進行頸椎檢查和治療。 5.心理因素：壓力大、焦慮等心理狀態可能使肌肉緊張。學會放松，如深呼吸、冥想。 總之，手臂肌肉緊張僵硬需要綜合調理，若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確原因，采取更有針對性的治療。

你好，通過您的描述，不能斷定，這需要做個系統的檢查。但大多數情況是由于精神緊張。這就需要你在平時睡覺前做一些放松活動，比如洗熱水澡、泡腳等等。