正式場(chǎng)合說話緊張結(jié)巴且心里壓抑，可能由心理因素、缺乏練習(xí)、社交恐懼、性格內(nèi)向、過往經(jīng)歷等造成。 1.心理因素：過度在意他人看法，導(dǎo)致自我壓力過大，從而出現(xiàn)緊張結(jié)巴。可通過自我心理調(diào)節(jié)，如積極的自我暗示來改善。 2.缺乏練習(xí)：平時(shí)在正式場(chǎng)合發(fā)言機(jī)會(huì)少，缺乏鍛煉。應(yīng)增加模擬正式發(fā)言的練習(xí)，逐漸適應(yīng)。 3.社交恐懼：對(duì)社交情境存在明顯恐懼和焦慮。建議尋求專業(yè)心理咨詢，學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)社交恐懼的技巧。 4.性格內(nèi)向：性格較為內(nèi)斂，在公開場(chǎng)合表達(dá)時(shí)易緊張。可嘗試參加社交活動(dòng)，慢慢打開自己。 5.過往經(jīng)歷：如曾在正式場(chǎng)合有不好的經(jīng)歷，留下心理陰影。需正視過去，逐步克服陰影。 要改掉正式場(chǎng)合說話緊張結(jié)巴的狀態(tài)，需要綜合分析自身原因，并采取相應(yīng)的措施。同時(shí)，要有耐心和信心，逐步克服這一問題。

心理分析：根據(jù)您的描述，您在正式場(chǎng)合說話緊張結(jié)巴是有社交恐懼癥，有焦慮抑郁的情緒體驗(yàn)。心理指導(dǎo)：建議使用系統(tǒng)脫敏法，學(xué)習(xí)放松的技巧，建立焦慮等級(jí)，實(shí)施系統(tǒng)脫敏。可以進(jìn)行放松訓(xùn)練。找心理咨詢師進(jìn)行咨詢治療。掌握人際交往的技巧，多與家人朋友進(jìn)行溝通交流。

心理分析：你好，理解。這種情況持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了，一直如此，還是近期改變，或者是特定場(chǎng)所緊張?jiān)斐傻模囟謶职Y。心理指導(dǎo)：首先必須去醫(yī)院檢查，排除軀體疾患，放松訓(xùn)練，減慢速度，在講話之前處分鍛煉，當(dāng)熟練到動(dòng)力定型的地步，行為治療，設(shè)想在引起緊張環(huán)境中，充分放松，每進(jìn)步一點(diǎn)，都給自己獎(jiǎng)勵(lì)。正性強(qiáng)化，把好的行為固定下來。

你好1你說的這種情況我小的時(shí)候有過.但是先在好了.我建議你在正式說話的時(shí)候頭腦把語言組織好了在說，心理不要緊張慢慢的放松.給自己點(diǎn)自信.