睡眠不佳常做噩夢、心情壓抑，家庭關系不和睦，可能由心理壓力、睡眠環境、家庭氛圍、神經功能失調、精神心理疾病等因素所致。 1.心理壓力：學習壓力大、對家庭關系的擔憂等心理負擔，會影響睡眠和情緒。可通過適當運動、聽音樂等方式緩解。 2.睡眠環境：噪音、光線過強或過暗、溫度不適等，都可能影響睡眠質量。保持安靜、舒適、適宜溫度和光線的睡眠環境很重要。 3.家庭氛圍：家庭成員間的頻繁爭吵，會帶來負面情緒。嘗試加強溝通，互相理解。 4.神經功能失調：長期的緊張焦慮可能導致神經功能紊亂。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節神經的藥物。 5.精神心理疾病：如焦慮癥、抑郁癥等，可能出現上述癥狀。必要時需就醫，可能會用到帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等藥物。 出現這些情況要重視，積極調整心態和生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

心理分析：從你的上述來看，因為你的父母離婚，給你造成了心里，學習上的很大壓力，家庭不和，跟父母也沒有共同語言，是心理有事想不通導致你這樣子的。心理指導：建議；你把心態調好，多運動，多往好處想，多往好處看，把讓你有壓力的事和想法都放下，打開心結，多和家人溝通，父母離了，他們永遠都是你的父母，都會愛你的，你要把你該干的事情干好就行了，把學習學好，從新找回你的自信，慢慢的就會好了。

心理分析：你出現的癥狀和你爸爸媽媽關系不和有關系。不穩定、不和諧的家庭關系會使你沒有安全感，你出現了恐懼，不自信，焦慮的狀態。心理指導：請主動和爸爸媽媽溝通，協助他們調節家庭關系，為自己創設一個和諧、溫馨的生活環境。多和老師、同學交往，保持良好的交往狀態，構建和諧的人際關系。合理安排作息，力爭專心學習，適當運動，保證營養，保持良好的精神狀態，以提高學習效率。

你好，首先是父母感情不和，長期勉強在一起對他們是不公平的。放棄婚姻是為了追求更好的生活的，你應該為他們兩個幸福著想，不能因為你自己的情感因素阻礙他們的幸福追求的，你應該是覺得他們的分手是一種解脫，祝福他們吧！同時你自己要學會成熟的，無論他兩的關系如何他們永遠是最愛你的親生父母。