補(bǔ)腎及提高性能力可以通過(guò)藥物調(diào)理、飲食改善、運(yùn)動(dòng)鍛煉、心理調(diào)節(jié)和良好作息等來(lái)實(shí)現(xiàn)。 1.藥物調(diào)理：可選用金匱腎氣丸，能溫補(bǔ)腎陽(yáng)；六味地黃丸，有滋陰補(bǔ)腎之效；左歸丸，滋腎補(bǔ)陰。但用藥需遵醫(yī)囑。 2.飲食改善：多吃黑豆、黑芝麻、核桃等補(bǔ)腎食物。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：如深蹲、慢跑等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.心理調(diào)節(jié)：保持平和心態(tài)，避免焦慮緊張。 5.良好作息：保證充足睡眠，不熬夜，讓身體得到充分休息。 總之，補(bǔ)腎及提高性能力需要綜合調(diào)理，不能單純依賴藥物。同時(shí)，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好；　怕冷,手腳涼,精神不振,腰膝酸冷；虛喘氣短,咳喘痰鳴；自汗；嗜睡,多夢(mèng)；腰痛,關(guān)節(jié)痛；聽力下降；凌晨腹瀉,或者便秘；小便清長(zhǎng)或余瀝不盡,尿少,夜尿頻多；身浮腫,腰以下尤甚.如果腎陽(yáng)虛匱乏到一定程度了,就是陰損積陽(yáng),陽(yáng)損積陰,腎陽(yáng)虛時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有腎陰虛的癥狀,所以我們?cè)谘a(bǔ)腎陽(yáng)的時(shí)候,一定要補(bǔ)腎陰,而且要陰中求陽(yáng),在補(bǔ)腎陰的時(shí)候不是一味的只用補(bǔ)腎陰的藥物.以上只做參考，建議你到專業(yè)男科檢查后才能對(duì)癥治療。

根據(jù)你所說(shuō)的情況，腎虛主要是免疫能力降低。宜吃具有補(bǔ)腎壯腰、強(qiáng)筋健骨的食品平時(shí)合理膳食，注意休息，忌吃生冷大涼之物，忌吃辛辣食品。應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉，經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)。平素需要常吃一些補(bǔ)腎食品。

你好朋友，這個(gè)屬于腎虛的情況，注意平時(shí)多喝水，注意保暖，避免勞累，用六味地黃丸，或者是壯腰健腎丸治療幾天看看，同時(shí)合理安排平時(shí)的飲食起居，避免不良習(xí)慣