27 歲男性長期強迫自己工作學習，不這樣做就內心愧疚，這種情況可能是由多種因素導致的，如心理壓力、性格特點、不良習慣、缺乏正確認知、焦慮情緒等。 1. 心理壓力：生活和工作中的壓力可能使其過度緊張，試圖通過不斷學習工作來緩解。應學會合理安排任務，避免過度負擔。 2. 性格特點：比如完美主義性格，對自己要求過高，總覺得做得不夠好。要逐漸接受不完美，調整心態。 3. 不良習慣：長期形成的強迫習慣難以改變，需要有意識地調整行為模式。 4. 缺乏正確認知：對學習和工作的意義存在偏差，認為投入時間越多越好。應樹立正確的觀念，注重效率和質量。 5. 焦慮情緒：內心的焦慮使其難以放松，通過強迫行為來獲得安全感。可通過適當運動、冥想等方式緩解。 總之，要認識到這種強迫行為對身心健康的影響，嘗試改變不良習慣和認知，必要時尋求專業心理幫助。

主要是你沒有轉變自己的心態的。就像是在上學的時候，如果自己不學習就會覺得自己是在荒廢時間。但是，現在你已經步入了社會，你的生活應該更加的豐富，我建議你可以有自己的一個生活計劃，比如運動，看書，還有其他一些來共同的去構筑生活。

心理分析：你好，向您描述的這種癥狀，應該有一些強迫性心理在里邊。知道上進努力是好事情，但是過于要求自己就會適得其反了。心理指導：平時做好給自己制定學習計劃，按照計劃來完成工作和學習，同時保證自己有休息和娛樂的時間，人們常說懂得休息才懂得工作。皮筋拉得太緊會斷掉的。所以建議您放松心態平時做做放松訓練。