雙膝關節疼痛、站立及下蹲無力且天氣變冷時明顯，可能由膝關節退變、風濕性關節炎、滑膜炎、半月板損傷、骨質疏松等引起。 1.膝關節退變：隨著年齡增長，關節軟骨磨損，骨質增生?？赏ㄟ^減少負重活動、熱敷、服用氨基葡萄糖等改善。 2.風濕性關節炎：自身免疫性疾病，受寒冷刺激易發作。需抗風濕治療，如用阿司匹林、布洛芬等。 3.滑膜炎：滑膜炎癥導致關節積液和疼痛。治療包括休息、抽取積液、使用非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉。 4.半月板損傷：多由外傷或慢性勞損引起。輕度損傷可保守治療，嚴重時需手術。 5.骨質疏松：骨密度降低，關節支撐力不足。要補充鈣劑和維生素 D，適當運動。 出現雙膝關節疼痛等癥狀應重視，及時就醫明確病因，采取針對性治療。平時注意關節保暖，避免過度勞累。

不知道你平時是否經常運動啊，你出現的情況很可能是膝關節半月板有退變引起的，這是一種退行性疾病。平時注意少活動，別受涼，可以貼點膏藥口服點活血通絡消炎止痛的中成藥和營養軟骨的硫酸氨基葡萄糖膠囊，如果休養沒有好轉就做個磁共振檢查

你好;目前方法很多，如推拿、按摩、針灸、牽引、椎管注射、建議，還能內服外用藥物等，建議在醫生指導下綜合治療