長期用鼠標后肩關節外側脹痛，可能是肩周炎，也可能是其他疾病，如肩峰下滑囊炎、肱二頭肌長頭腱鞘炎、肩關節撞擊綜合征、肩袖損傷等。 1. 肩周炎：是肩關節周圍軟組織發生的無菌性炎癥，多因長期勞損、外傷等引起。表現為肩部疼痛、活動受限。 2. 肩峰下滑囊炎：肩峰下滑囊的炎癥，可因肩部反復摩擦、撞擊導致，疼痛多在肩部外側。 3. 肱二頭肌長頭腱鞘炎：肱二頭肌長頭腱在腱鞘內反復摩擦產生炎癥，肩部前側疼痛常見。 4. 肩關節撞擊綜合征：肩關節活動時，肩峰下組織受到撞擊和摩擦，引起疼痛和功能障礙。 5. 肩袖損傷：多由外傷或慢性勞損導致肩袖組織損傷，肩部疼痛且無力。 總之，僅憑癥狀難以明確診斷，建議到正規醫院骨科就診，進行詳細檢查，如 X 線、磁共振成像（MRI）等，以確定具體病因，并采取相應的治療措施。

很可能得了肩周炎。注意休息、保暖。

注意防止受寒和熱敷試試.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是低頭工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.

您好！通過您的描述，有肩周炎的可能！建議您還是到醫院采用中醫物理療法（針灸拔罐、神燈照射、按摩等）較好。可以在家用抽氣式拔罐器也可以（不過拔火罐療效更好些）！！不過肩周炎一般是三分治七分靠鍛煉的，您可以試試下面幾種鍛煉！！手爬墻療法　　動作：患者用手摸面前的墻，從低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能夠耐受的高度。功效：每天這樣訓練若干次，就會天天有進步，越爬越高，對肩周炎的恢復有很大的幫助。拉毛巾療法　　動作：拿條長毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。剛開始活動時。患者可能會受到一些限制，但不要著急，動作慢慢地由小到大，感覺也越來越好。功效：每天堅持做幾次，肩周炎的狀況就會逐漸改善。上肢繞脖子　　動作：將兩只胳膊分別從前向后，或從后往前用力做繞脖子的動作。別看這是一種很簡單的辦法，但對肩關節也有一定的鍛煉作用。如果不行應該到醫院檢查清楚然后再治療更好些！

根據你的描述你上述癥狀的話，的確考慮還是存在肩周炎引起的可能性大，你擔心的話，那么還是選擇就診拍片檢查一下比較可靠上述情況的話，如果屬于肩周炎的話，那么治療主要還是對癥調節，緩解疼痛不適，可以適當的加強患肩關節鍛煉調節吧