常吃油膩食物且久坐工作導(dǎo)致肥胖，可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動、代謝異常、激素失衡、心理因素等有關(guān)。 1. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：過多攝入油膩食物，熱量超標(biāo)，脂肪堆積。應(yīng)調(diào)整飲食，增加蔬菜、水果、全谷物攝入，控制油脂和糖分。 2. 缺乏運(yùn)動：久坐不動使能量消耗減少。每天應(yīng)安排適量運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 代謝異常：可能存在基礎(chǔ)代謝率低等問題。可通過規(guī)律作息、充足睡眠來改善。 4. 激素失衡：如胰島素抵抗等，影響脂肪代謝。必要時就醫(yī)檢查，遵醫(yī)囑治療。 5. 心理因素：壓力大時可能通過飲食尋求安慰。學(xué)會減壓，如冥想、聽音樂。 總之，要改變不良生活習(xí)慣，綜合調(diào)理，必要時尋求專業(yè)醫(yī)生幫助制定個性化減肥方案。

你好，綜合你的情況在產(chǎn)后出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象，如果想減肥的話最安全健康的減肥方式是要通過運(yùn)動進(jìn)行減肥。建議，可以每天堅持快步走路半小時到一小時，或是通過瑜伽運(yùn)動來進(jìn)行減肥。平時飲食也要注意，以清淡易消化飲食為主，多吃蔬菜水果，養(yǎng)成每天一次大便的習(xí)慣。平時避免過多的甜食，快餐，及油膩性食物。

你好，運(yùn)動是最好的減肥方法，不吃飯的方法是不正確的，會導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病，這種情況建議正常飲食，另外，每天堅持一個小時以上的運(yùn)動，祝您健康

減肥建議控制飲食,運(yùn)動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那么管用.想減肥最好還是運(yùn)動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運(yùn)動前喝一杯白開水.。

您的肥胖與您油類食物過多及缺少運(yùn)動的表現(xiàn)。1、改善生活習(xí)慣，避免久坐，要經(jīng)常的起來活動一下，做體操、瑜珈等來鍛煉自己，避免或減少油膩煎炸食物。2、保持心情舒暢，練達(dá)豁達(dá)樂觀的心態(tài)和性格；生活要有規(guī)律，起居有常，保證足夠的睡眠；加強(qiáng)體育運(yùn)動鍛煉，早晨跑步晚上散步；不要吃辛辣肥膩煎炸生冷硬過咸過酸食物，不要暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。