您好，心理分析：很多事情需要去面對而不是逃避，以后類試的事情非常多，不能總是選擇逃避；要建立自己的朋友圈，發展自己的興趣愛好，和朋友多聚會。心理指導：社會功能缺失會導致和社會工作、學習脫節，無法適應環境；要進行心理疏導，逐漸從好的朋友開始，慢慢克服障礙。希望我的回答能幫到你，祝健康。

鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺,有益于克服憂郁癥患者共有的孤獨感.但鍛煉必須有一定的強度,持續時間和頻率,才能達到預期效果.以做健身操為例,內容包括跑步,跳繩,健身舞等.每周至少作3次,每次持續15至20分鐘.散步也可以達到同跑步一樣的效果,每天步行1500米,并力爭在15分鐘內走完.以后逐漸加大距離,直到45分鐘走完4500米.首先要承認自己精神上憂郁,其次要注意自己的情緒變化,言行舉止有無異常,以及感覺思維的差別和身體反應等.在實踐中檢驗自己的想法.如果你感到不被人注意,那你就換一個新方式.多計劃一些活動,使自己的生活規律化.盡量保持心情舒暢

你好，你這種情況不算嚴重，你可以多點做運動，增強自己的抵抗力，在假期的時候多去外面散散心，旅旅游，放松自己的心情，遇到什么大事小事不要太過緊張，因為你現在換了一個新環境學習，難免有些不適應，你可以多跟同學交流交多點朋友，保持心情放松。

您好，抑郁癥是神經癥的一種，是一種心境障礙！以情感低落、興趣減退、思維遲緩、以及言語動作減少。抑郁癥有三大主要癥狀，就是情緒低落、思維遲緩和運動抑制。多種抗抑郁藥物、物理治療（如鎮痛安眠枕）、心理治療都可以治療抑郁癥。建議嚴重的話去看心理醫生

按照中國精神障礙分類與診斷標準第三版（CCMD—3），根據對社會功能損害的程度抑郁癥可分為輕性抑郁癥或者重癥抑郁癥；根據有無“幻覺、妄想，或緊張綜合征等精神病性癥狀”，抑郁癥又分為無精神病性癥狀的抑郁癥和有精神病性癥狀的抑郁癥；根據之前（間隔至少2個月前）是否有過另1次抑郁發作，抑郁癥又分為首發抑郁癥和復發性抑郁癥。你好：首先要承認自己精神上憂郁,其次要注意自己的情緒變化,言行舉止有無異常,以及感覺思維的差別和身體反應等.多計劃一些活動,使自己的生活規律化.盡量保持心情舒暢.營養食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響,多吃維生素B含量豐富的食物,像粗糧,魚等.

你好，你可以試試安思定來治療抑郁癥。它通過調節放松狀態下的α波腦電波，促進分泌鎮靜作用的內啡肽，能有效抑制緊張不安、抑郁的情緒，達到平靜、放松的舒適狀態。