學(xué)生壓力大導(dǎo)致脫發(fā)，吃什么可防脫？
我這個(gè)人從小就特別的好強(qiáng)，屬于自己的東西都必須是最好的，所以我的學(xué)習(xí)成績(jī)一直都特別的棒，每次考試都是全年級(jí)第一，也因?yàn)檫@樣我覺(jué)得壓力特別的大，而且今年我還有些脫發(fā)，我還在上學(xué)期間又不想去醫(yī)院治療呢，所以想要查查看平時(shí)吃什么對(duì)防止脫發(fā)有好處。
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
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壓力大導(dǎo)致脫發(fā)，可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)改善。飲食中富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的食物對(duì)防脫有益，如魚類、豆類、堅(jiān)果、蔬菜、水果等。 1.蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，攝入足夠的蛋白質(zhì)有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)和修復(fù)。如雞肉、魚肉、牛奶、雞蛋等。 2.維生素 B 族：能促進(jìn)頭皮的新陳代謝，如糙米、全麥面包、動(dòng)物肝臟等。 3.維生素 E：具有抗氧化作用，能減少頭發(fā)毛囊細(xì)胞的損傷，如杏仁、菠菜、鱷梨等。 4.鐵：缺鐵可能導(dǎo)致脫發(fā)，含鐵豐富的食物有瘦肉、豆類、綠葉蔬菜等。 5.鋅：有助于調(diào)節(jié)激素水平，對(duì)頭發(fā)健康很重要，像生蠔、南瓜籽、牛肉等含鋅量較高。 壓力大導(dǎo)致的脫發(fā)，除了注意飲食，還應(yīng)保持良好的作息和心態(tài)。若脫發(fā)嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-01-19 15:37
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好！食療的措施是多吃含有黑色素、高蛋白食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻，宜補(bǔ)充多種維生素，尤其是B族維生素，這些都是頭發(fā)生長(zhǎng)的必須。平時(shí)使用蜂蜜浸泡黑芝麻服用,可以養(yǎng)血烏發(fā).不要熬夜,多吃水果蔬菜.食療的效果比較有限。對(duì)于一些輕度脫發(fā)患者，免疫力下降的情況，有些人可以通過(guò)飲食調(diào)理治愈。
2016-02-16 13:35
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
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普內(nèi)科
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你好，建議多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。
2016-02-16 06:22
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