產后肩膀疼且活動受限，可能由多種原因引起，如產后著涼、不良姿勢、肌肉勞損、肩周炎、頸椎病等。 1.產后著涼：坐月子時肩膀受寒，導致局部血液循環不暢，易引發疼痛。應注意保暖，熱敷可緩解癥狀。 2.不良姿勢：長期上網或睡眠姿勢不當，使肩部肌肉持續緊張。需調整姿勢，定時活動肩部。 3.肌肉勞損：頻繁的肩部活動或過度用力，造成肌肉損傷。適度休息，配合按摩能幫助恢復。 4.肩周炎：肩部關節周圍組織炎癥，表現為疼痛和活動受限。可進行物理治療，如針灸、理療。 5.頸椎?。侯i椎病變壓迫神經，引起肩部放射性疼痛。需治療頸椎問題，如牽引治療。 產后肩膀疼且活動受限應引起重視，通過改善生活習慣、適當治療多可緩解。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

你好朋友,根據你的提問,可能是肩周炎的,這種情況一般的情況是拍片檢查一下的一般的情況是可以采用理療、外用藥物、止痛藥物、針灸、按摩等治療的。是需要注意保養的。不要勞累和著涼的。