我是一名學生，長時間的坐著學習，....
病情描述發病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：我是一名學生，長時間的坐著學習，吃飯沒什么規律，現在造成習慣性便秘，基本上5天大便一次，持續時間有4年多，我該怎么辦?女
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回答1
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你先試試以下方法：1，飲食宜清淡，少吃脂肪，高糖，辛辣，油煎的食品及白酒，咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜，水果等潤腸通便食物.多喝水.2，保持心情的舒暢，保證良好的睡眠.，加強體育鍛煉.慢跑，打太極拳等.3，每天定時大便，時間不超過3分鐘.沒有大便也要培養大便反射.避免用力大便時肛門粘膜脫垂.4，便前便后高錳酸鉀溫水坐浴熏蒸，保持肛門的清潔.每天兩次，每次15分鐘.手指涂上肥皂，輕輕伸進肛門按摩，不要太用力，以免損傷粘膜.5.如果大便干燥的情況下，可以適當服用潤腸通便的藥物，如：麻子仁丸.槐角丸..石蠟油等.經常便秘者可用綠豆20克，慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖調和，每日分兩次服.，也可在醫生指導下口服果導片，蘆薈膠囊等，注意，長期服用果導片，蘆薈膠囊會形成藥物依賴性.
2016-02-15 22:06
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