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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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您好，可以調節作息時間，按時睡覺，起床，創造良好的睡眠環境，晚飯后不要喝咖啡，茶及含酒精的飲料，睡前可以喝杯牛奶，這樣有助于睡眠，或者聽音樂助眠，祝您早日康復！
2016-01-31 11:46
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回答1
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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你好，短期的話你可以在睡前喝杯牛奶，泡個熱水腳，聽聽音樂放松下，或者做下家務讓自己疲勞下，不要在睡前玩手機、電腦，這些都是有助于睡眠的，但是如果調整不好的話建議及早到院檢查清楚原因，及時對癥治療
2016-01-30 19:38
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