便秘與生活習慣和飲食是分不開的，平時要多吃水果蔬菜和粗糧可以預防和緩解便秘。偶爾便秘的話，可以補充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建議可以嘗試下西梅汁，可以有效的幫助促進腸胃的不蠕動，幫助排便。見效比較快，而且是純果汁，天然溫和。

你好，根據你的描述，這種情況考慮可能是腸胃功能異常引起。建議：多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物，可以考慮服用調節腸道菌群的藥物，祝健康以上是對“排便不順暢排不干凈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，根據你所描述的情況，這種癥狀考慮是腸胃炎、消化不良導致的可能。你好，根據上述分析，建議服用健胃消食片治療，平時多吃蔬菜水果，多喝蜂蜜水，清淡飲食。

建議多吃蔬菜水果高纖維食物，適當戶外運動，促進胃腸蠕動可以配合口服蘆薈膠囊，四磨湯，軟化大便，促進胃腸蠕動調理胃腸功能

出現便秘的癥狀，與多種因素有關系，體內毒素就會增多，應該及時的排便，建議在醫生的指導下服用麻仁軟膠囊通便，每天喝一杯蜂蜜水，經常吃一些火龍果，排便的幫助非常大。