健康指導(dǎo)：根據(jù)你所提供的數(shù)據(jù)給你計(jì)算你現(xiàn)在的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該控制在六十八公斤左右是比較正常的，在這個(gè)數(shù)值范圍內(nèi)上下浮動(dòng)百分之十左右都屬于正常的范圍內(nèi)，你現(xiàn)在的體重是八十五公斤屬于一種超重的情況。是需要合理的進(jìn)行減重的，首先建議你要注意避免久坐，久坐不易于胃腸道的消耗代謝，避免食用一些油煎油炸以及高油高脂高膽固醇含量的食物，飲食要規(guī)律適量清淡為宜。另外要加強(qiáng)體育鍛煉活動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)脂肪的燃燒以及熱量的消耗。

你好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持。不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。

1,你要是運(yùn)動(dòng)減肥效果不明顯，我估計(jì)你就是飯量比較大，運(yùn)動(dòng)量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當(dāng)控制飯量，再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)?？可偈扯嗖停檬卟舜嬉徊糠种魇?，