因為是女性,55歲,最可能的原因就是到了更年期了.婦女更年期是指月經完全停止前數月至絕經后若干年的一段時間,一般婦女從45歲開始到55歲左右.更年期的婦女會出現精神,神經癥狀：更年期婦女往往有憂慮,抑郁,易激動,失眠,好哭,記憶力減退,思想不集中等,有時喜怒無常.增加蛋白質類食品適量攝取碳水化合物補充含維生素類食物多吃富含歐米伽三脂肪的食物,可多吃亞麻籽,含有亞麻酸屬歐米伽三脂肪酸,再者亞麻籽中含有的木酚素是植物雌激素,延緩更年期,預防乳腺癌,子宮癌1,了解有關知識,保持心情舒暢,積極參加文娛活動,這個是女性更年期保健中最重要的.　　2,注意控制情緒,生活要有規律,遇事不要著急,緊張,強迫自己不要胡思亂想.　　3,要每天抽些時間松馳神經,有效地舒緩身心.多呼吸呼吸新鮮的空氣.　　4,不妨替自己找些新事情來做,如參加義務工作等,使生活更加充實.　　5,對人生要抱著積極態度,不沮喪,不消極.

考慮應該有氣血虛導致影響睡眠可能，積極選擇安神補腦液改善不適的情況，加強營養即可

根據你的情況是屬于輕度失眠.建議放松心情,多到郊外走走,親近大自然,保持心身的愉悅.

你好,首先養成良好的作息習慣,營造好的睡眠環境：養成按時入睡和起床的良好習慣,穩定睡眠,避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞,臥房內的溫度適中,房內使用一些溫和的色彩搭配,這樣可以使心情放松,適宜睡眠.精神放松舒解壓力：緩解自身的壓力,如通過睡前的適量運動,聽音樂,頭部按摩來舒解壓力.睡前短距離的散步,睡覺時播放小夜曲等輕柔,舒緩的樂曲,使用按摩療法,在入睡前按摩頭部,面部,耳后,脖子等部位,都可以緩解全身的疲勞,促進睡眠.試著睡前1小時喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促進睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,維生素,鎂,磷,鈣可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,從而避免早醒.科學的睡眠：睡眠時以右側臥為佳,右側臥心臟位置高,利于血液循環,亦利于保護肝臟.切記睡前嚴禁飲濃茶或咖啡.不行的話就要求助于藥物了,建議可以選擇中藥調理一下.

失眠,指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足.一,不要緊張,樹立信心,尋求合理,有效的方法戰勝失眠,失眠不是一種嚴重疾病,1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系.可以配合食療,中藥,西藥,針灸,理療,氣功等.　　二,對于繼發性失眠,以處理引起失眠的基本疾病或情況為主,一般來說,對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈.　　三,對原發性失眠的治療,最重要的是調整睡眠習慣,恢復正常的生物節律,睡眠時間各人不同,睡眠時間短些對人體并無多大影響.　　四,一般失眠癥經過病因,心理,軀體松弛治療即可治愈.　　五,臨床上常用的安眠藥分3大類,即苯二氮卓類,巴比妥類和其它非巴比妥類.服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機器,以免發生事故.兒童不宜,老年病人應慎重使用,肝腎功能減退者慎用,哺乳期婦女及孕婦忌用.　　六,一般的失眠患者可以使用中藥調理,合歡花,酸棗仁等.從根本調理睡眠質量.　　以上藥物的劑量及用法,須遵醫囑.睡眠良好是心身健康的主要標志.失眠是最常見的睡眠障礙,是指各種原因引起的睡眠不足,入睡困難,早醒,患者常有精神疲勞,頭昏眼花,頭痛耳鳴,心悸氣短,記憶力不集中,工作效率下降等表現.　　患者一般進入睡眠的潛伏期延長,睡眠時間縮短,在入睡過程中生理性覺醒增多.主要表現：輕者入睡困難,睡眠中易醒,并難于再次入睡；清晨過早醒來.重者徹夜難眠,常伴有頭痛頭暈,神疲乏力,心悸健忘,心神不安,多夢等,患者常對失眠感到焦慮和恐懼.以上是對“最近總是睡不著覺失眠晚上睡不著白天又不困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！