肥胖我168斤、、一直胖，，最胖就是16...
2016-01-29 13:49
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肥胖我168斤、、一直胖，，最胖就是16？我168斤、、一直胖，，最胖就是168一直以來瘦過很多次、每次都是半個多月瘦10斤、、2個月20多斤、、都只是、晚上不吃、過幾個月就因為控制不住、、胖了回來、、、但是、想瘦就非常簡單、、、這次不同了、一餓就渾身打抖，，平時吃半碗飯就飽、現在吃一碗都沒感覺，導致我堅持不了減肥計劃、、、、什么辦法能控制住哦。
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回答2
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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您好，您的情況是現在有較為明顯的偏胖，而且現在飲食控制的話容易出息饑餓的時候發抖的情況，那么建議您還是應該運動和飲食的方法控制您的體重，不過有一點就是您現在雖然還是飲食要減少，但是同樣的量您分次吃，原則就是少吃多餐，此外就是一定要堅持運動，您小時候也胖嗎？
2016-01-30 09:47
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回答1
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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中醫科
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想通過節食進行減肥，學會控制飲食是很重要的，建議可以節食運動相結合，每天堅持一個小時以上的運動時間。建議最好是能夠出汗的有氧運動，其次要飲食控制，早上少吃，中飯可以適當多吃點，但是要7分飽，晚飯可以不吃或少吃，嚴禁攝取高脂肪高熱量的食物如果想快速減肥的話可以選擇溶脂針、抽脂手術來解決，不反彈，達到一勞永逸的效果
2016-01-29 19:07
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