你好朋友你現(xiàn)在的情況就屬于明顯的壓力過(guò)大導(dǎo)致的，應(yīng)該注意放松點(diǎn)不要給自己太大壓力，有心事應(yīng)該說(shuō)出來(lái)，別憋在心理！

你好朋友你現(xiàn)在的情況就屬于明顯的壓力過(guò)大導(dǎo)致的

心理分析：您好，根據(jù)您的描述，您具有恐怖癥的傾向。恐怖發(fā)作時(shí)往往伴有顯著的植物神經(jīng)癥狀。當(dāng)事人極力回避所害怕的處境，恐懼反應(yīng)與引起恐懼的對(duì)象極不相稱，他本人也知道害怕是過(guò)分的、不應(yīng)該的或不合理的，但并不能防止恐怖發(fā)作。心理指導(dǎo)：首先，您可以平常對(duì)進(jìn)行放松訓(xùn)練。也就是在冥想的狀態(tài)下讓自己身體的各個(gè)部分逐漸放松，加強(qiáng)我們對(duì)自己身體的掌控力；其次，您也可以按照從易到難的方式想象讓自己感到恐懼的情景，每天多想幾遍，就會(huì)逐漸適應(yīng)，從而達(dá)到治療恐懼癥的效果。最后，如果您的癥狀較為嚴(yán)重，建議您及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)。