孕婦出現臍帶繞頸時，應從關注胎兒狀況、調整生活方式、按時產檢、注意胎動、采取適宜體位等方面著手應對，以保障母嬰安全。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.關注胎兒狀況：定期進行超聲檢查，了解臍帶繞頸的情況以及胎兒的生長發育情況。
2.調整生活方式：保證充足的睡眠，避免勞累和熬夜。飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。
3.按時產檢：嚴格按照醫生建議的時間進行產檢，以便及時發現可能出現的問題。
4.注意胎動：每日數胎動，若胎動異常，如突然增多或減少，需及時就醫。
5.采取適宜體位：盡量保持左側臥位，增加子宮和胎盤的血液供應。
6.避免劇烈運動：防止因劇烈運動導致胎兒活動頻繁，加重臍帶繞頸。
總之，孕婦發現臍帶繞頸不必過度驚慌，只要密切關注胎兒情況，做好上述各方面，多數情況下能順利分娩。但如有異常，一定要及時就醫。

孕婦臍帶繞頸的情況還是常見這情況一般不影響孩子發育的情況，多喝水，建議定期到醫院檢查胎兒的情況，同時預防孩子缺氧情況較好的

建議您不必過度緊張，順其自然，自數胎動，如果胎動突然頻繁或者減少，及時到醫院就診。建議您應該多吃些新鮮的水果，蔬菜和富含蛋白質的食物，以供應胎兒生長發育的需要。

您現在懷孕五個月，胎兒在宮腔內的活動范圍比較大，胎兒稍微活動后臍帶有接觸纏繞的可能，但也可能會加重纏繞或者過緊引起胎兒宮內窘迫甚至胎死宮內。