天生肥胖可以瘦下來嗎
我一直以來都很胖，前年在大學里堅持晚、早跑了兩個月瘦了很多，可是后來工作就沒堅持，現在我每天早上跑三十分鐘，一個月下來沒有一點效果，尤其肚子越來越多最肉了，而且我的肉很扎實，本來就矮，所以很胖。
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回答5
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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要想減肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。運動方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳繩，做做仰臥起坐，跳跳舞等等。在短期內是不會有很好的效果的，長期堅持才能看到效果。
2016-01-29 01:17
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回答4
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好這個情況可以控制飲食，堅持鍛煉，可以中醫針灸減肥
2016-01-28 16:33
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回答3
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。
2016-01-28 12:17
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回答2
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好！這個是可以的。建議你通過多運動和控制飲食來減肥。
2016-01-28 08:35
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回答1
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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在選擇減肥方法的時候應以物理減肥和減少飲食為主的。多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水,然后運動鍛煉身體30分鐘左右,就會很想去排便,這樣會使排便很徹底.也有助于減肥.
2016-01-28 07:02
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