你好根據你描述的情況應該及時的補充鈣劑補鈣的同時再配合合理的生活飲食習慣注意合理膳食營養多食用含Ca、P高的食品如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶.乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等堅持科學的生活方式如堅持體育鍛煉多接受日光浴不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料少吃糖及食鹽動物蛋白也不宜過希望很快就要成效了

你好，根據你描述的情況應該及時的補充鈣劑補鈣的，同時再配合合理的生活飲食習慣注意合理膳食營養多食用含Ca、P高的食品如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶.乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等堅持科學的生活方式如堅持體育鍛煉，多接受日光浴不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料少吃糖及食鹽動物蛋白也不宜過希望很快就要成效了。

你好補鈣再配合合理的生活飲食習慣注意合理膳食營養多食用含Ca、P高的食品如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶（250ml含Ca300mg）、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等盡量擺脫“危險因子堅持科學的生活方式如堅持體育鍛煉多接受日光浴不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料少吃糖及食鹽動物蛋白也不宜過多

您好骨質疏松主要是由于您的體內缺鈣的原因建議您及時補鈣的同時再配合合理的生活飲食習慣多吃一些蛋類乳制品如堅持體育鍛煉多接受日光浴不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、祝健康

你好根據你描述的情況應該及時的補充鈣劑補鈣的同時再配合合理的生活飲食習慣注意合理膳食營養多食用含Ca、P高的食品如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶.乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等堅持科學的生活方式如堅持體育鍛煉多接受日光浴不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料少吃糖及食鹽動物蛋白也不宜過希望很快就要成效了。