如果“災難”還沒有出現，那恐懼是徒勞的；如果“災難”已經發生，那恐懼只會增加痛苦?？謶中睦硎敲總€人都會存在的，但是每個人的處理方式不同，得到的結果當然也不一樣。我們不得不承認，恐懼有的時候是一件可怕的東西，它讓人們不能正常思考，甚至作出一些讓我們后悔的事情。當然生活中發生的某些事情是難以避免的。但是帶著戰戰兢兢的畏懼心理對待它們，將會使它們變得比事實本身更加糟糕。如何才能消除你的“戀愛恐懼癥”：要戰勝錯誤的記憶。你的“恐懼”的根源，可以追溯之一種錯誤的記憶，你的大腦就好象一所記憶庫，將那些不愉快或令你恐懼的記憶存入，當你遇到相同或類似情況時，記憶庫就將這些事情一件件提出來，告訴你說：“你曾經失敗過！你不可能會成功記得”這都是讓你退縮緣故，令你裹足不前，無法達到成功的樂土。拒絕記憶不愉快的事。要記憶所有不愉快的過去實在容易至極。但如果我們能夠拒絕去回想它，記憶庫里只保留美好的回憶，讓其他的都消失，那么你的信心便與日俱增，在征服恐懼方面，便向前跨了一大步。以正確的眼光看待他人。不能流利自如地表達自己的意思，恐懼陌生人是主要因素。但是如果你學會以正確的眼光看待他人，你就能克服恐懼。要領悟這個道理很簡單，人們很多方面相似處多于相異處，我們要善于發現其他人與自己十分類似的地方。以平等的觀點看待他人。與人交往是記住這兩點：別人是重要的；你也是重要的。當你遇到另一個人時，要這么想，我們是兩個重要的人。這種同等重要的態度幫助你平衡形勢。即便他看起來驚人的高大和驚人的重要，但是，記住一點，他跟你是平等的，他并沒有居于優勢，所以無需畏懼。

您好，戀愛恐懼癥的發生會給自己的正常社交造成影響，所以，盡快的緩解戀愛恐懼癥是非常重要的。不僅要盡快到正規的中醫精神科來做個檢查，還應該在生活中通過下面的方法來做好日常中的護理工作?！　?、積極的自我暗示：　　每天晚上睡覺前和早上起床后，對自己說20遍我接納自己，我相信自己!通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心?！　?、閱讀偉人傳記：　　嘗試著看一些名人偉人的傳記，用他們的成長和成功經歷來激勵自己，使自己樹立起愿意改變的勇氣和信心，同時，看過這些偉人的事跡后，還能起到偶像的作用，我們可能會潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為。　　3、系統脫敏訓練：　　改變是不大可能一步就到位的，它是一個漸進的過程，我們需要一步一步地來戰勝自己的緊張心理。先為自己設立一系列的行為目標，比如說10個自己以往緊張的交際場景，然后再根據自己的情況，將其按由易到難的順序來排列。這樣由易到難地去進行一項一項的社交實踐訓練，每一項練到很輕松自如了，就可以進入下一項的練習?！　?、放松入靜訓練：　　怎樣克服恐懼癥，可以找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來?，F在開始放松，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助于克服緊張的反應。

恐懼癥戀愛恐懼癥是恐懼癥的一種表現，指的是這樣的一種情形：很害怕見到異性，很害怕說其男女談戀愛的事兒，一談及這樣的事兒，患者就會不由自主的出現臉紅、心慌、出汗，甚至內分泌失調等癥狀，患者明知這是不正常的，但無法控制自己。對于戀愛恐懼癥患者來說，最悲哀的事在于他們的自我否定，或許這篇文章對他們也起不了多大作用。但如果你是一個正常人，以后請留心一下你班上或辦公室里那個總是單獨吃午餐的男孩、那個還沒有結婚的大齡叔叔、那個從來不出門玩的哥哥。林肯先生曾經說過：“孤獨的男人喜歡尋求友誼，孤獨的女人喜歡坐在家里等，他們永遠都不會相遇?！贝蠖鄶敌睦韺W家同意，的人生來就是害羞的，而這通常并不妨礙他們有一個幸福人生。高漢普頓大學的臨床心理學家高伯特教授說：“一個人青少年時期的不愉快經歷會加重他的害羞程度，并產生一些負面思維模式如：我不是一個值得討論的人，或我會說錯話，這些思維有時會導致成人后的極端膽怯心理和社交恐懼癥。

病情分析：戀愛恐懼癥是因為你可能被感情傷害過，或者你身邊的人被感情傷害過，這樣你對于感情就會有恐懼感指導意見：戀愛總會有好與不好的時候，非常正常的，所以不用擔心，要勇敢的去接受愛和不要害怕失敗

你好～你的心情是可以理解的，因為你初次接觸到這樣的情況，心里緊張是可以理解的，沒有關系的，你想想是正常交往就不會緊張了，人都要談婚論嫁，到了年齡對愛的追求也是正常的生理需求，不要緊張，放開思想包袱，不喜歡的人可以拒絕他，找你喜歡的就可以，可以避免發生此現象，祝福你如意，不是恐懼癥