您的情況還是心理原因，建議您還是去醫院看心理醫生，做個心理治療的，祝您身體健康！以上是對“怎樣改善恐懼，緩解恐懼癥狀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

上述情況屬于心理精兵建議您盡快的去專業的心理咨詢機構進行咨詢和治療，以免以后影響到心里的健康.

1.加強食物的營養2.鍛煉身體，適當的跑步或者去健身房3.多做一些自己喜歡的事，不去想那些不開心的事4.保持一個良好的心態和愉悅的心情，適當的放松自己。5.如果很嚴重的話最好去醫院治療，成*都的話那個成*都*南*亞*生物醫學研究所倒是挺不錯的。你可以去試試！

恐懼都是由心理問題引起的，想要緩解恐懼最好先放松自己的心理，深呼吸，轉移注意力，不要將視角放在會令自己恐懼的事情上，培養多種興趣.如果很嚴重的話建議你去成*都*南*亞*醫學研究所治療，他們醫院治療還挺不錯的。

您好,您需要釋放心中有心魔,需要鎮靜并舒緩的看待自己,對自己好.當你這樣把自己的心境修練好之后,再面向你所遇到的問題就不恐懼了.多接觸一些正面的東西，凡是惡的東西都不要看，包括一些不該看的片子等。自己就不要總向壞的方面引導自己了。