白天亂想早起學習（三點鐘左右）怎么安排
白天亂想早起學習（三點鐘左右）怎么安排作息時間才更健康不至于影響精神謝謝白天亂想早起學習（三點鐘左右）怎么安排作息時間才更健康不至于影響精神謝謝曾經的治療情況和效果：暫無
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回答4
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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從你提供的信息看，你的想法是不可取的，人的生物鐘是大致固定的，偶爾一次早期還可以接受，如果經常這樣，則會對身體有明顯危害，一般來說晚上早點休息，早期4點半以后起床還可以接受，3點的時候，一些夜間工作的器官比如肝臟等還在忙碌中，而大腦等器官還沒有得到有效休息，是會影響學習效果的，建議早上4點半以后起床學習，祝健康幸福。
2016-01-25 00:14
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回答3
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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凌晨3點也正是身體休息時間，建議可以提到4點，晚上10點休息，這個時間正是三焦經，膽經，肝經運行的時候
2016-01-24 18:07
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回答2
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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健康指導：我可以明白的告訴你這樣做只會讓精神更加崩潰，要知道人體10點半到5點鐘的時候是機體器官自我修復排毒的時間，你在這個時間學習只會導致身體器官得不到休息。容易造成身體激素紊亂還有機體器官病變。所以調整自己的心態才是正確的，5點半左右起來學習就夠了。
2016-01-24 10:00
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回答1
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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健康指導：您好，根據你的敘述，首先平時在飲食上均衡有規律，作息上也要有規律，盡量不要熬夜，不宜多吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物，適量多喝水以促進代謝，可以適量吃水果蔬菜等，可以堅持下去適量的運動，提高精力，都是有幫助的
2016-01-24 04:36
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