時間是寶貴的，自覺提高時間利用效率，是每個中學生學習上進行自我修養的重要內容。(1)早晨或晚上，一天學習的開頭和結尾時間，可安排著重記憶的科目，如英語科等；(2)心情比較愉快，注意力比較集中，時間較完整時，可安排比較枯燥的內容或自己不太喜歡的科目；(3)零星的或注意力不易集中的時間，可安排學習自己最感興趣的學科或做習題。這樣可以提高時間的利用率。

1、全面分析，正確認識自己。　　準確找出自己的長處和短處，以便明確自己學習的特點、發展的方向，發現自己在學習中可以發揮的最佳才能。　　2、結合實際，確定目標。　　訂計劃時，不要脫離學習的實際，目標不能定得太高或過低，要依據：(1)知識、能力的實際；(2)缺欠的實際；(3)時間的實際；(4)教學進度的實際，確定目標，以通過自己的努力能達到為宜。

病情分析：是一種矛盾的狀態，出現這種疑問說明自己對學習的意義和價值方面存在沖突。可能存在不自信。與個性特點和學習過于的緊張疲勞等有一定的關系。正確認識學習的意義。真正解決“我為什么要學習”的問題。同時提升自己對學習的興趣，緩解學習中的緊張和壓力。另外，注意勞逸結合，避免學習疲勞。

建議您向心理咨詢師進行心理咨詢與治療來調整,以免影響您的生活。