如何讓自己走出恐懼？醫生，我現在發現了自...
2016-01-23 22:07
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如何讓自己走出恐懼？醫生，我現在發現了自己的恐懼是多余的，是萬分一里面的概率，是雞蛋里面挑出來的骨頭，可是我還是好害怕，有不出來，請問醫生，我該怎么走出來啊，謝謝醫生了。
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回答2
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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首先你要學會放松自己的心情，可以嘗試著轉移自己的注意力，多去想一些積極的、快樂的事情，你要給自己積極的心理暗示。其次，建議你平時多做做體育鍛煉，這樣你的心情也就不會太糟糕了。最后，平時多交朋友，多與人交流，這樣對你也有幫助。
2016-01-24 17:48
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回答1
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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可以平時試著降低對自己的要求，不要過分追求完美。當出現不良想法時，馬上去做別的事情，如聽歌、打球，來分散你的注意力。當心煩時，要面對它，心里 不要亂想，繼續自己的工作，要培養自己達到“隨喜心、喜悅心”的境界。平時多參加學校組織集體活動。如果自己還是無法調整，嚴重影響自己的生活和學習，要盡早去正規醫院的心理科進行治療。
2016-01-23 22:32
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