健康指導：你好，建議你最好采用科學的控制飲食方法減肥。保證飲食營養平衡，滿足身體需求。少吃糖、巧克力、餅干、薯條、冰淇淋、油炸小零食、漢堡、可樂等。多攝入粗糧，。膳食纖維的食物。多運動，使其長期堅持健康生活方式。達到不饑餓、不反彈、無并發癥。每周體重減輕不超過2kg的目的。這樣遵循醫學營養減肥是較好的。

健康指導：不良的生活習慣是非常容易導致脂肪在腹部和腿部堆積的這身高和體重真題是屬于一個正常的狀態，并沒有肥胖你的情況是屬于局部的脂肪堆積你可以做一些局部的體育鍛煉，比如說針對腹部可以做一些仰臥起坐腰搖呼啦圈，針對腿部可以做一些抬腿跳下蹲起立

根據你的敘述，最好的辦法就是運動加上飲食控制。建議平時多運動下，同時每天都應堅持并且適量的戶外運動，然后適量攝入點蔬菜、水果多喝點白開水，限制高熱量、肉類食物的攝入，引起重視。醫生詢問：平時有沒有運動就心慌、胸悶等情況？