肥胖是一件很苦惱的事情，希望能告訴我具體
增肥容易減肥難啊，都說運動減肥是最好的方法，可是堅持了一段時間，不但沒效果，還增重了，所以也就失去了信心曾經的治療情況和效果：以前運動過一段時間，可是后來實在是沒時間了，所以就放棄了
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回答4
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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健康指導：運動減肥是最好的方法，所以說是貴在堅持的哦。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，躺在床上，胸前抱兩個西瓜，可進行仰臥起坐的訓練；減肥最重要的就是持之以恒才有效果的哦
2016-01-23 20:18
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回答3
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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你好，說到減肥，主要是應該通過控制飲食以及增加運動來控制，再加上堅持平時要食用一些低熱量的食物，多攝入纖維素增加飽腹感，這樣可以既緩解饑餓又能減肥。同時注意適當的多運動，控制好體重。
2016-01-23 12:53
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回答2
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，說到減肥，主要是應該通過控制飲食以及增加運動來控制，再加上堅持平時要食用一些低熱量的食物，多攝入纖維素增加飽腹感，這樣可以既緩解饑餓又能減肥。同時注意適當的多運動，控制好體重
2016-01-23 08:09
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回答1
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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健康指導：在減肥時一定要樹立持久堅持的信心，通過運動會有減肥的作用，但是在運動減肥時還要合理控制食物的攝入量，要做好食物的飲食搭配，不要吃含能量較高的面包，餅干，巧克力等食品，要多吃新鮮的綠色蔬菜，如芹菜，生菜，油麥菜，菠菜等食品會有助于減肥作用。
2016-01-23 07:14
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