減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。常用減肥方法有：①預防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。

肥胖者也有選擇漂亮的權利，本人就是一個很胖的人，這種胖不是天生的，是后天不注意飲食造成的，就成了現在的胖妞了哦，尋找了很多減肥的產品，每次都是減去之后又反彈，這個真讓那個我受不了啊，后來看到一種水果提取的減肥法，極品果瓜瘦，減肥效果不錯，我看是果瓜提取的也就買了，用了一個療程之后給我減去了16斤，心里挺開心的，同時飲食還正常哦。

你好，進行減肥的最好方法進行少吃多動，控制自己的飲食，多增加活動量，這樣只要是堅持，一般都可以減輕體重的，最好不要使用減肥藥物，效果不一定可靠，還有可能導致副作用的發生，嚴重的時候會出現厭食癥的情況，不但減不了肥，還會出現其他的疾病，就得不償失了。

減肥有四種原理1.利尿劑類（化學藥物）：原理是減水份不減脂肪，大家都知道人體60%--65%是水份，利尿劑類減肥產品把水份減出后重量自然減下來了，但是一停藥就反彈，因為喝水馬上就補回去了。2.抑制神經類（化學藥物）：原理是控制你的神經系統，以曲美為代表，吃了曲美后就不想吃飯，肚子總是飽的！3.泄藥類（多為中藥）：原理是拉肚子，里面主要是泄葉，大黃等中藥，以腸清茶為代表。4.燃燒脂肪類（生物制品）：原理是與脂肪產生綜合反應，燃燒脂肪，這類減肥產品減下來后不易反彈，就是反彈時間也會很長，一般在一年左右，但如果你減下來后改變一下生活方式，就不會反彈，調整飲食結構（吃單一類食品，要么單吃肉或單吃青菜，這樣做是使營養單一不平衡，不會產生脂肪），適當增加運動。您使用茯苓植物青青膠囊試試效果蠻好的

建議合理飲食，科學運動鍛煉。制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.