您好，建議您可以多運動，平時飲食要克制點，全部零食可以用水果蔬菜代替，每天不少于2小時運動，另外每天早上可以空腹喝一杯蜂蜜水或鹽水。甩脂可以靠伊寧曼，隨餐服用或飯后半小時內要服用，每餐一片，每日不超過3片；如果某一頓沒吃或者油脂較少，可不必服用或服用半片；睡前補充一顆多種維生素。服用靈活，酌情用量。

你好，肥胖是以體內脂肪細胞的體積和細胞數增加致體脂占體重的百分比異常增高并在某些局部過多沉積脂肪為特點。目前主要是因為反復的過剩營養以及嚴重缺乏運動精神壓力大等因素導致的。你好，這個藥物基本上是沒什么作用的，正所謂冰凍三尺非一日之寒，想要健康的減肥是要付出時間以及是一個痛苦的過程，一般來說吃三只能三餐不能吃糖可以吃含糖少的水果，如黃瓜西紅柿等，加強運動每天最少要兩個小時以上以慢跑及騎自行車為主，最后就是嚴格管好自己的嘴巴，堅持到最后的勝利。

你好，肥胖是由于吃的太多運動太少，體內的能量過剩引起來的。減肥的唯一辦法就是多運動，少吃飯，消耗體內的能量。減肥速度不要太快。這樣對身體不好。藥物減肥，容易損傷肝臟。

健康指導：不建議服用減肥藥的，因為是藥三分毒。人的歲數變大，身體各項機能都在下降?，F在人的營養都跟的上，消耗量下降身體就把能量儲存了。所以歲數大后，消耗少，不用吃太多大熱量食品，增加些如漫步等緩和的運動，這樣就能控制發胖了。飲食上也要少吃油炸食品和甜食，這樣都身體的健康也要有個保證。

你好，肥胖，考慮與運動少，脂肪進食多引起。要想減肥的話，平時應經常堅持做瘦身運動，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應多吃蔬菜水果。