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回答3
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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你好，根據你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。
2016-01-22 08:21
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回答2
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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健康指導：你好，一般如果是這樣的情況都是可以通過合理的飲食和運動改善的呢，飲食上可以多吃一些高蛋白的食物，加豆奶雞蛋各一個，堅持每天運動或者是香菇排骨湯，果蔬類的菜肴都是可以的，蝦米炒核桃仁的都是可以起到作用的
2016-01-21 23:58
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回答1
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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你的問題身體如果攝入比較多運動少就會導致身體發胖的，是沒有抗肥的說法的，只有平時自己注意飲食營養合理搭配不要吃太多的高糖食物然后在堅持每天都進行適當的體育鍛煉，消耗掉體內的多余的脂肪，再有減少睡眠時間，身體消耗多了，也就不會特別胖了。
2016-01-21 10:56
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