你好，這是自己的一個心理作用，自己要注意去加以調(diào)節(jié)。自己先不要太急，這個的話，自己要多注意去訓(xùn)練，多和別人交流，在平時的生活中注意去總結(jié)，平時養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，注意留意一些新聞，一些生活的信息，會對你自己的交流是會有很大的幫助的

你好朋友你現(xiàn)在的情況就屬于明顯的壓力過大導(dǎo)致的，應(yīng)該注意放松點不要給自己太大壓力，有心事應(yīng)該說出來，別憋在心理

遇到緊張的時候，慢慢的深呼吸來回幾次，會好些的以上是對“克服緊張心理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你的情況和個人性格，家庭教育，社會環(huán)境有很大的關(guān)系。其實你的情況每個人都會發(fā)生。只是程度問題，建議你面對現(xiàn)實，不想過去，情緒不可能由自己的力量左右，但行為可由自己的意志支配。你可以采取系統(tǒng)脫敏發(fā)，從一些對自己刺激程度小的事逐步做起，要記住每個人都有長處，要揚長避短。你必定會是一個充滿自信的人。

你好，這個自己先不要太急，生活中應(yīng)該多注意培養(yǎng)自己的一個獨立思考和處理事物的一個習(xí)慣，多了的話，就是會好許多的哦生活中的自己多注意放松一些來、樂觀的一些處理，多注意培養(yǎng)自己的一個獨立的思維、和處理事情的習(xí)慣。1.遇到這樣的情況的話，自己可以先冷靜下來，慢一些的說出來，不要太急了，要注意保持自己的一個節(jié)奏來哦；2.多注意放松一些的調(diào)節(jié)方式，比如：自己可以微笑、深呼吸、做一些稍微小的活動的動作都是可以起到一個自我調(diào)節(jié)的作用的哈3.在生活中要注意暗示，調(diào)節(jié)自己來，多了的話，就會好的哈這個是需要一個積累的過程的哦