依照你的情況，可以進行一些肢體力量練習，方可達到理想效果。每天不定時（只要你有時間）就可以，雙手各拿一個裝滿水的礦泉水瓶，相互交替向上舉，動作需緩慢，直到雙臂酸痛為止。或者雙手拿水瓶，雙臂向前伸直，保持此動作，持續到你雙臂酸痛為止。只要你有恒心，毅力，每天你一有時間就做此練習，過不了多久，你的雙臂就會呈現完美狀態，連你自己也會大吃一驚。還有，就是每天睡覺之前或者一有時間，你就做仰臥起坐，最好連續30為一組，多做幾組，或分幾次進行，均可。

依照你的情況，可以進行一些肢體力量練習，方可達到理想效果。每天不定時（只要你有時間）就可以，雙手各拿一個裝滿水的礦泉水瓶，相互交替向上舉，動作需緩慢，直到雙臂酸痛為止。或者雙手拿水瓶，雙臂向前伸直，保持此動作，持續到你雙臂酸痛為止。只要你有恒心，毅力，每天你一有時間就做此練習，過不了多久，你的雙臂就會呈現完美狀態，連你自己也會大吃一驚。還有，就是每天睡覺之前或者一有時間，你就做仰臥起坐，最好連續30為一組，多做幾組，或分幾次進行，均可。以上是對“上身肥胖怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

首先弄一個貼附臉頰的卷發,或直發,千萬別剪留海,這只會使臉更圓.上衣可以穿上面大下面小的衣服,可以遮掩過多的肉,或者穿長衣,就是那種配合九分褲穿的,我同學有這樣搭配的還不錯.

你好，傷身肥胖轉呼啦圈是個不錯的方法，但是也是要控制一下飲食另外有個很好的運動推薦給你，就是肚皮舞啦，女孩子比較適合的運動，而且對腰部跟腹部的減肥十分有效，當然，這個也是要堅持

您好，這是可以轉呼啦圈的，減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！