內(nèi)臟性肥胖我怎么辦好？
我以前是一個司機(jī)，天天坐著開車，飲食也不規(guī)律，身體越發(fā)不健康，然后開始發(fā)胖，我愛人讓我減肥，可是我怎么都減不下來，去醫(yī)院才知道是內(nèi)臟性肥胖，我怎么辦啊。
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，所謂內(nèi)臟肥胖所謂的內(nèi)臟肥胖大多是因為代謝問題引起的，所以內(nèi)臟肥胖癥狀我們也可以說成是“代謝癥候群”，多吃點(diǎn)低熱量的東西比較好。平時要多吃蔬菜，特別是綠色的蔬菜，多鍛煉。
2016-01-21 14:41
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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健康指導(dǎo)：您好，1.運(yùn)動必不可少要多做一些有氧運(yùn)動，游泳、慢跑和快步走這幾項運(yùn)動對于減掉內(nèi)臟脂肪效果顯著。據(jù)調(diào)查快步走可以提升體內(nèi)脂肪的激素含量，所消耗掉的內(nèi)臟脂肪比慢走要多47%。每次運(yùn)動至少要45分鐘。2.吃必不可少這里說的吃不是指什么都可以吃，而是要適當(dāng)攝入一些能夠減去內(nèi)臟脂肪的物質(zhì)。如膳食纖維。膳食纖維，具有吸水作用，吸水后體積增大，從而產(chǎn)生飽腹感而減少能量攝入。攝入的熱能減少，在腸道內(nèi)營養(yǎng)的消化吸收也下降，最終使體內(nèi)脂肪消耗而起減肥作用。3.腹式呼吸必不可少腹式呼吸不僅可以充分發(fā)揮心、肺細(xì)胞的功能，增大肺活量，加強(qiáng)心臟功能，還對消除腹部脂肪、排除腹部廢物，改善腹部血液循環(huán)，促進(jìn)腹部及盆腔臟器的生命活動等皆有重要意義。
2016-01-21 14:07
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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您好，根據(jù)您咨詢的情況我考慮所謂內(nèi)臟肥胖所謂的內(nèi)臟肥胖大多是因為代謝問題引起的，所以內(nèi)臟肥胖癥狀我們也可以說成是“代謝癥候群”，多吃點(diǎn)低熱量的東西比較好。平時要多吃蔬菜，特別是綠色的蔬菜，多鍛煉。
2016-01-21 02:27
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