你好，建議你如果想減肥，就選擇運(yùn)動(dòng)減肥，藥物或者是節(jié)食減肥對(duì)身體都有很大的傷害的。建議你沒(méi)事的時(shí)候可以騎自行車(chē)鍛煉瘦腿,或者是做俯臥撐瘦上肢.有空地的地方可以練習(xí)呼啦圈，都是會(huì)減肥有幫助的呢

對(duì)于身體的不協(xié)調(diào)肥胖，適合做健身器材有針對(duì)性的訓(xùn)練才好，才能使你的肌肉塑型，而不是單純的打籃球的問(wèn)題。便秘應(yīng)該與你經(jīng)常蔬菜水果吃的少有直接關(guān)系，便秘發(fā)生，會(huì)使你的身體毒素不能很好的排除，也影響身體的塑型。你可以先服用蘆薈膠囊，可以在很短的時(shí)間解決這個(gè)便秘問(wèn)題，然后再生活中藥多吃蔬菜和水果。建議每天至少一斤蔬菜才可以，蔬菜中的韭菜、芹菜、蘿卜、大白菜，水果中的香蕉等都有很好的調(diào)節(jié)便秘的作用。你還可以每天堅(jiān)持晚上喝點(diǎn)蜂蜜水，也有很好的潤(rùn)腸作用。這樣合理飲食+科學(xué)運(yùn)動(dòng)，就會(huì)解決你的問(wèn)題了。

肥胖是一種慢性代謝性疾病，需要從營(yíng)養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)、醫(yī)學(xué)等角度去進(jìn)行對(duì)癥治療，所以減肥不是一件輕而易舉的事，不僅要有科學(xué)的方法、一定的毅力，更需要專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生的指導(dǎo)幫助，如果不問(wèn)減肥機(jī)理，不問(wèn)自身情況，一味的盲目跟風(fēng)，無(wú)異于以身試藥，碰巧試對(duì)了那是運(yùn)氣，可惜運(yùn)氣不會(huì)帶給每個(gè)人，更多的時(shí)候，錯(cuò)誤的減肥方法帶來(lái)的只能是錯(cuò)誤的結(jié)果。

朋友你好,根據(jù)你的提問(wèn),可以針灸減肥的

雖不提倡,但你可以試試抽脂