你好：讀課文或者演講的時(shí)候一般都會(huì)面對(duì)很多的觀眾。這個(gè)時(shí)候其實(shí)大多數(shù)人都會(huì)有緊張的反應(yīng)的。其實(shí)這是一種人體很正常的應(yīng)激反應(yīng)。這樣往往可以更好的調(diào)動(dòng)的自己的情緒得到很好的發(fā)揮。其實(shí)只要自己能善加的去接受和對(duì)待自然就會(huì)使你的情況好起來的。你可以在平時(shí)盡可能的去有意的鍛煉自己。尤其是經(jīng)常去找人多一些的地方去鍛煉自己。比如可以是自己親屬或者朋友之中其實(shí)都可以的。自己也可以獨(dú)自的去練習(xí)其實(shí)都會(huì)對(duì)你現(xiàn)在的情況有很大的促進(jìn)的。

你好,你這樣的情況關(guān)鍵是要靠自己，平時(shí)要多參加一些大小活動(dòng)培養(yǎng)正確的人生觀。多做運(yùn)動(dòng)。世界上好事多過壞事的。自己自信一點(diǎn)。祝你早日康復(fù)。

其實(shí)大多數(shù)人都會(huì)有緊張的反應(yīng)的。其實(shí)這是一種人體很正常的應(yīng)激反應(yīng)。這樣往往可以更好的調(diào)動(dòng)的自己的情緒得到很好的發(fā)揮。其實(shí)只要自己能善加的去接受和對(duì)待自然就會(huì)使你的情況好起來的。你可以在平時(shí)盡可能的去有意的鍛煉自己。尤其是經(jīng)常去找人多一些的地方去鍛煉自己。比如可以是自己親屬或者朋友之中其實(shí)都可以的。自己也可以獨(dú)自的去練習(xí)其實(shí)都會(huì)對(duì)你現(xiàn)在的情況有很大的促進(jìn)的。

平時(shí)讀課文或演講時(shí)特緊張，心里素質(zhì)不夠強(qiáng)的表現(xiàn)，但是完全可以調(diào)整回來的如果平時(shí)在沒什么人的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒的話，建議你首先對(duì)著鏡子要讀，戰(zhàn)勝自己才是最重要的，其次要找更多的幾乎子別人面前讀，鍛煉膽量，有了第一次就會(huì)有第二次，要相信自己，每個(gè)人都是平等的，再次呢，在讀書的時(shí)候可以暗示只有自己一個(gè)人在讀，不管身邊有沒有人，憑自己的感覺讀。

一般說來，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。那是開的少,開的多了就不緊張了.比如你現(xiàn)在是個(gè)全職的司機(jī),天天開車,過不了幾個(gè)月你就煩了,緊張就更不會(huì)了。