您好,減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果建議。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持，祝健康.

你好，從你提供信息分析，產后肥胖，最佳方式是控制飲食，忌食巧克力，多加鍛煉。綜上所述，建議你少食多餐，清淡飲食，多運動消耗熱量減肥為妙。

你好，很高興為你解答！減肥不建議你服用任何的減肥藥物......其實最安全的減肥方法就是適當的節食外加有效地運動，以慢跑最佳

你好，根據你描述的情況看產后體腫2增加的話和活動量有關系的，如果是運動比較少的話就會造成體重增加的表現的。建議不要吃巧克力的，這個熱量是比較大的，你體重增加巧克力功勞比較大的，建議以后盡量不要吃比較好，適當運動就可以達到減肥目的的。

你好有很多女性朋友在懷孕和產后都會出現相對的營養過剩，變得肥胖。但是一般在寶寶一周歲左右就會逐漸的瘦下來了。你的肥胖可能與你經常吃巧克力有很大的關系。建議一定要停止食用巧克力，多吃蔬菜，水果最好。