建議養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,進(jìn)食速度要慢,不吃甜食,堅(jiān)持晚飯30分后快步走半個(gè)小時(shí)以上.這樣不用多久就能瘦下來(lái)了.你好!根據(jù)你的描述建議你到醫(yī)院做個(gè)檢查,減肥最好的效果就是節(jié)食,少吃多餐,多吃些水果,你平時(shí)可以喝一些檸檬汁和白蘿卜水試試,一定要堅(jiān)持才有效果,祝你早日瘦下去!以上是對(duì)“頑固肥胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

健康減肥就是運(yùn)動(dòng)加節(jié)食加堅(jiān)持三點(diǎn)，其他的藥物減肥全部都是以身體健康為代價(jià)的。所以，不要盲目選擇減肥方法，一定要以健康為根基，不要貪圖速效，要堅(jiān)持進(jìn)行，要健康減肥才行。

根據(jù)你提供的情況，一般的肥胖是飲食不節(jié)缺乏運(yùn)動(dòng)引起的癥狀，及時(shí)的調(diào)理，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調(diào)理，清淡容易消化的食物，多吃水果蔬菜。不可以吃高脂肪油膩的食物，控制主食的攝入量。配合適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，建議做仰臥起坐俯臥撐之類的運(yùn)動(dòng)，及時(shí)的調(diào)理，祝你健康。

你好，減肥關(guān)鍵是飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，這種喝酒會(huì)增肥的，不要喝酒了你好，積極重視，減肥飲食是一方面，同時(shí)需要科學(xué)的進(jìn)行體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)，控制體重

我覺(jué)得減肥有三點(diǎn)，一多運(yùn)動(dòng)，二少吃，三堅(jiān)持下去。最好不要吃減肥藥，是藥三分毒嘛。早上早點(diǎn)起來(lái)，先喝杯淡鹽水，然后做做運(yùn)動(dòng)。（喝淡鹽水是排毒的，如果不適應(yīng)的話，就喝白開(kāi)水好了，因?yàn)樵缟蟿偲鸫玻w內(nèi)能量低，并且大腦供血也不是特別充足，所以喝點(diǎn)水再運(yùn)動(dòng)會(huì)比較好一些）晚上睡前也做運(yùn)動(dòng)。至于吃飯，少吃一點(diǎn)，早上可以吃雞蛋，牛奶之類蛋白質(zhì)高的，中午就只吃蔬菜吧，晚飯也只吃蔬菜吧，要比中午的還要少哦。也可以用再清淡不過(guò)的湯代替三餐。蔬菜自己搭配，看你自己的了，喜歡吃什么就做什么，只是不要吃茄子，是固脂的，這樣每天有不同種類的菜才不會(huì)覺(jué)得膩嘛。至于第三點(diǎn)就要看自己的毅力了還有平時(shí)沒(méi)事的話，也要多動(dòng)動(dòng)。這樣的話應(yīng)該會(huì)有效果的。