減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運動、這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據。水果減肥作為飲食減肥中最輕松、最健康的減肥方式，　蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果?！∽压鲜且环N低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品，可補充腸道纖維。

你好,減肥最好的方法就是健康的運動加上合理的節食.

控制飲食，適當鍛煉，戒酒。

您要是胖的話還是可以適當的減肥的，自己不用過于擔心。建議減肥適當的體育鍛煉和合理的控制飲食結合，每天堅持40分鐘左右的運動量，同時控制飲食，過于油膩的食物還是少吃為好。

你好，減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。