醫學上把誘發抑郁的主要病因歸結于精神因素，主要是因為因為某些生活瑣事而影響心情，進而產生機會性失眠，心理物理性失眠以及精神障礙引起的抑郁，也會因工作壓力大、突發事件等引起，此外，環境因素也是誘因，常見的有抑郁環境的突然改變，強光，噪音以及高溫等。要想擁有安穩的心情，必須內心安寧平和。多數抑郁者患開始時是偶然事件造成的，后來則是因為特意過分擔心而導致抑郁，越抑郁就越擔心，越擔心就越抑郁，形成惡性循環并深陷其中無法自拔。治療在溫馨舒適的環境中進行，伴隨著優美的音樂，治療師一方面用專業輕柔的語言，引導來訪者進入深度放松狀態，一方面引導其體驗深度放松的感覺，讓來訪者在意識清醒狀態下真切地觸摸到入睡的感覺，并學習掌握跟這種入睡感覺建立連接的方法，使來訪者對入睡建立信心，消除對失眠的焦慮。對于擔心失眠者來說，只要消除了緊張擔心的感覺和條件反射，內心安寧了，睡眠自然就正常了。

根據您的描述，你閨蜜應該是心理方面的問題，與抑郁癥關系密切的心理學易患素質是病前性格特征，如抑郁氣質。成年期遭遇應激性的生活事件，是導致出現具有臨床意義的抑郁發作的重要觸發條件。然而以上這些因素并不是單獨起作用的，目前強調遺傳與環境或應激因素之間的交互作用、以及這種交互作用的出現時點在抑郁癥發生過程中具有重要的影響。失敗是成功之母，多與她心與心的交流，失敗不可怕，可怕的是自己悲觀，過不去心里那道坎，培養更多的興趣，多交際，積極參加社交活動，減少悲觀心理。

你好，抑郁癥患者有很多，原因在于有很多人對失眠以及抑郁癥都存在著一定的誤區，無聊性的抑郁癥，就要自我調節，多鍛煉是最基礎的。像你這種情況完全是屬于自身的問題，需要他自己調節心情，周圍人也要多感染幫助他。抑郁癥是一種常見的精神疾病，有很大的思想負擔，對周圍事物都比較排斥，習慣了寂寞，嚴重者可出現自殺念頭和行為。改變這種惡性循環的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，盡管開始內心會很痛苦，但是只要堅持一段時間后，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。多陪同學聊聊天，陪他出去玩玩幫他走出困境。

抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。多數病例有反復發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。屬應嚴格遵照醫生的囑咐讓患者服藥。不可隨意增減藥物，有情況可向醫生反映，更不可因藥物不良反應而中途停服，以免造成治療的前功盡棄。家屬平時應多與患者溝通，從患者的情緒變化上發現其心理的矛盾、沖突等，并進行鼓勵和開解，幫助患者樹立治愈的信心;應盡量鼓勵患者做一些平時感興趣的事來轉移其注意力，使之逐漸忘卻不愉快的事情，心情逐漸開朗起來

大多數抑郁癥不是藥源性或腦器質性，而是心因性抑郁，是外源性抑郁。這些抑郁癥產生的原因是在心理層面上，表面上是各種各樣的事態與環境造成抑郁，重而久之形成神經癥。你好，鍛煉可以抗抑郁，經常鍛煉可以有效地改善心情，達到緩解憂郁的效果。鍛煉的項目可以是在戶外慢跑、快走，如果沒有條件，可以在家中做做拉伸、舉重等運動。醫生建議人們，要經常到戶外曬太陽，陽光會改善體內的內分泌環境，減少抑郁的發生。特別是身居大廈的白領女性，要經常沐浴陽光，即便是陰雨雪天也要在中午出外活動。中年人要盡量緩解工作壓力，學會自我解壓，可以通過積極健康的運動和娛樂方式來改善心情。