你好，肥胖是體重大于平均水平10%以上超出越多，肥胖越嚴重。

你好，根據你的描述，可以采用飲食和鍛煉的雙向的結合，效果比較好，建議你注意減肥的科學方法，要循序漸進。飲食上注意一日三餐，定時定量，控制總能量的攝入，防止暴飲暴食，多吃一些低脂低碳水化合物和高蛋白的食物，注意多吃水果蔬菜。補充維生素和植物化學物，有利于改善代謝紊亂，此外，注意堅持天天適合自己的鍛煉，謝謝。

您好，一般的女性過了25歲，隨著年齡的增長，代謝的減慢，腹部是最先容易脂肪堆積的地方。建議您可以選擇比如轉呼拉圈或者是仰臥起坐、游泳等運動，瑜珈也是一項不錯的選擇，通過鍛煉身體的柔韌度來達到瘦腰的目的，另外，中醫的針灸和按摩減肥效果也是不錯的，希望可以幫到您。

肥胖就是體內脂肪積聚過多。醫學界認為，如果一個人每天攝入食物中所含的能量大于機體的消耗量，多余的這部分能量就可能會以脂肪的形式儲存在體內，久而久之，這個人的體重就可能超過正常的體重標準。當一個人的體重超過標準體重10％時，稱為超重；超出標準體重的20％，稱為輕度肥胖；超出標準體重的30％，稱為中度肥胖；超出標準體重的50％以上，稱為重度肥胖。