你好，你現在需要注意患肢低下放置個枕頭,高于心臟方便血液的回流,利于骨痂形成,不要用患肢下床負重活動,可以在患肢不持重的情況下多活動患肢的各個關節及腳趾彎曲鍛煉,以免引起肌肉萎縮及關節粘連.治療方面配合服用中藥專業的接骨續筋活血藥物，只有西醫固定，中醫治療，這樣骨折才可以盡快愈合，減少后遺癥的發生。

根據你的描述，腳踝粉碎性骨折，已經手術治療，通常術后需要住院半個月，拆線由于長時間臥床休息導致的食欲不振，建議適當吃些辛辣食物，有利于增加食欲！骨折術后慢慢恢復即可平時多吃些含鈣的食物比如骨頭湯之類的

骨折術后功能的恢復，主要靠鍛煉。每天要堅持做踝關節的屈伸鍛煉，必要時可在他人輔助做踝關節的屈伸動作。平時要適當的增加身體鍛煉和有氧運動，注意保證睡眠時間和睡眠質量，希望您能早日康復。鍛煉要求循序漸進，避免突然的暴力活動。疼痛較重，可以口服藥物緩解疼痛。每月復查X光片，在骨折愈合良好的情況下，可以逐漸下地負重鍛煉。