你好減肥辦法有很多，在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主，不應該以口服藥物為主。肥胖者增加體育鍛煉，不但可以達到增加體內脂肪的“支出”，使體型恢復的目的，而且還可以使身體的各器官得到鍛煉，增強體魄。飲食呢還要注意：營養的均衡，同時還要嚴格控制攝入的熱量.

你好，減肥是不能急的，一般肥胖都是不良習慣造成的，要養成健康的生活習慣，要有恒心：1、你可能有吃零食的習慣？戒掉！2、每天八小時的睡眠。3、飯吃少點，本來吃一碗的，現在就吃半碗。4、適當運動,散步一個小時，時間是夠了，就是要急走，到微微出汗!注意飲食：

針灸埋線減肥用的都是經環氧乙烷嚴格滅菌處理過的醫療器械，特殊中藥浸泡的蛋白線多是采用三個月大的小羊腸子制成的。而且埋線針中國內多是日本進口，制造工藝更是精細。現今正規整形醫院多是使用一次性穴位無菌穴位埋線用器械包，整個制造過程經嚴格質量控制，可達到安全、衛生、可靠的效果。針灸埋線減肥用的都是經環氧乙烷嚴格滅菌處理過的醫療器械，特殊中藥浸泡的蛋白線多是采用三個月大的小羊腸子制成的。而且埋線針中國內多是日本進口，制造工藝更是精細。現今正規整形醫院多是使用一次性穴位無菌穴位埋線用器械包，整個制造過程經嚴格質量控制，可達到安全、衛生、可靠的效果。

你好！很高興回答你的問題。其實最健康的減肥方法是通過適當的節食和運動來達到減肥的目的，就你的情況而言，不建議用藥物來控制體重，你完全可以通過改善飲食的習慣來控制熱量的攝入，平時飲食可以以蔬菜為主，不要食用肥甘厚味的食物。同時堅持體育鍛煉。

減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法、但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1、制定減肥目標2、寫減肥日記、3、多喝水、4、堅持鍛煉,要有恒心與毅力、5、控制熱量與脂肪、6、飲食要清淡、7、常吃蔬果、8、平衡膳食、9、熱量負平衡、10、建立良好的生活方式、減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪、