根據你的情況可能是氣虛了導致的腦部血液供應不足建議可以吃點補氣補血的藥物，可以吃點黃芪湯，當歸芍藥湯

首先您自己是否有迫切改變現狀的意愿，假如您很迫切想改善，而記憶不好是一只以來伴隨您的，可以考慮身體方面亞健康問。可以先試著做自己感興趣的事情，和積極樂觀的朋友多呆在一起，其次加強體育鍛煉，多與陌生人溝通，必要時可以找中醫大夫做調理

這主要是個人生活習慣的影響和性格的原因,只能逐漸進行糾正和加強身體的調理.注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調理,以改善血液循環和功能狀態.注意加強身體的功能鍛煉,早睡早起,養成習慣和自然.

假如您一直很努力試圖改變記憶力不好的情況但一直沒有見效，您可以選用科學記憶法，記憶力好需要長時間付出努力及堅持，還要掌握科學的方法。建議您首先放松心態，保持一個積極樂觀的心態，記憶力不好不要焦慮，可以多看幾遍，一般記憶力差得人一旦記住了是比其他記憶力好的人要記得牢。其次加強體育鍛煉，好的體魄可以使您精力充沛，幫助您更好的改善腦部血液循環，增強記憶力。其次，飲食中可以多吃補血食物如大棗，阿膠等。