產后肥胖如何減
問題描述:我生完孩子一年多,前段時間吃過減肥藥是瘦下來一點,但我怕吃減肥藥有依賴性或有副作用,就停了藥沒敢多吃!我現在身高160cm,體重120左右,請問專家們如何采取有效健康的減肥方法?望解惑!!!!!
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回答4
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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建議你用一下營養調理.調理你的身體的代謝能力.才能起到減肥效果.健康減肥不只是體力勞動，健康減肥需要智慧與毅力！
2016-01-16 06:17
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回答3
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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營養是用來促進人體及人體細胞的生長、再生、修補與新陳代謝的,如要通過改變飲食來減肥，應重點注意營養均衡。請大家先牢記以下七條減肥的關鍵和難點，對你減肥會有所幫助。1、減肥需多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。不吃含高糖、高鹽或高脂的垃圾食品。2、蔬菜最好是涼拌或生吃，涼拌用油少，營養又好。3、湯其實沒什么營養，而鹽和油又很多，千萬別吃。4、延長進食時間可降低食欲，（胃飽后把飽的信息傳到大腦需15分鐘）5、用餐順序應該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最后肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。6、多動腦、多運動也非常重要，多動腦可使您不四肢發達也消熱量。7、減肥沒有失敗,只有放棄，若沒有毅力，請讓我來幫你輕松減肥。
2016-01-16 02:41
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回答2
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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營養是用來促進人體及人體細胞的生長、再生、修補與新陳代謝的,如要通過改變飲食來減肥，應重點注意營養均衡。請大家先牢記以下八條減肥的關鍵和難點，對你減肥會有所幫助。
2016-01-15 14:54
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回答1
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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你好,控制飲食和加強體育鍛煉是最好的減肥方法
2016-01-15 12:54
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