營養(yǎng)豐富造成肥胖的瘦身方法有沒有？
由于工作應(yīng)酬，經(jīng)常外出大餐，酒肉穿腸過，長時(shí)間的積累，造成的個(gè)頭一米七左右，200公斤的體重，走路都有點(diǎn)費(fèi)勁，經(jīng)常上樓梯呼哧喘氣的，干活干不了多少就得歇會(huì)兒。我打算在較短的時(shí)間內(nèi)，利用身邊可行的措施，而且又不影響健康的情況下達(dá)到瘦身的目的，恢復(fù)自己以前的身姿。
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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建議你管住嘴，多運(yùn)動(dòng)。飲食清淡些，少喝酒，少喝飲料。少吃高糖高熱量的食物。少吃甜食。多運(yùn)動(dòng)，跳繩，快走都可以，好堅(jiān)持。效果明顯。每天堅(jiān)持30分鐘，一個(gè)月后就可以看到效果。
2016-01-15 21:41
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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基于你長期在外應(yīng)酬，吃的較多兒造成了肥胖，我認(rèn)為你應(yīng)從兩方面來采取措施，一是飲食要減少尤其油膩食物，應(yīng)以清淡為主，再一方面應(yīng)多運(yùn)動(dòng)，可以利用家里現(xiàn)成的運(yùn)動(dòng)工具，跳繩了，呼啦圈了等。
2016-01-15 11:29
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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健康指導(dǎo)：您好，關(guān)于減肥，一般來說，運(yùn)動(dòng)與飲食相結(jié)合才是最安全健康的方法，不建議吃減肥藥或者節(jié)食的，雖然快速有效，但是容易反彈而且損害健康，只需要平時(shí)在飲食上均衡有規(guī)律，七八分飽即可，少吃高熱量、高脂類的食物，適量多喝水以促進(jìn)代謝，多吃水果蔬菜等，其次就是運(yùn)動(dòng)上要堅(jiān)持下去，什么運(yùn)動(dòng)都可以，運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持效果最好
2016-01-15 06:16
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