健康指導(dǎo)：可以有減肥效果，螺旋藻特點(diǎn)是蛋白質(zhì)含量高,而脂肪、纖維素含量低,并且還含有種類繁多的維生素,它是維生素B12和β-胡蘿卜素含量較高的食品。因此可以減肥。在飲食上您還應(yīng)注意晚餐少吃，特別是晚餐7點(diǎn)后建議不吃東西，每餐吃8分飽，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果。

你好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。

建議不要相信廣告，減肥最好的方法就是運(yùn)動(dòng)，晚飯可以適當(dāng)?shù)纳俪砸恍遣灰霉?jié)食的方法減肥。飲食上少吃多餐，注意營(yíng)養(yǎng)，尤其是早晨和午餐，這兩餐對(duì)人的體重影響不大，少吃油膩的食物，多吃一些纖維含量豐富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，減肥的效果不錯(cuò)的。

健康指導(dǎo)：首先你需要明白一個(gè)事情需要身體消耗的能量大于攝入的能量，但是單純的服用螺旋藻的話是不具備減肥的作用的但是適當(dāng)?shù)姆寐菪迥兀兄谠鰪?qiáng)身體的免疫力有助于身體的排毒它的作用也僅僅是一些輔助作用而已